bjr,
l'utilisation du nom de votre mari ou ex mari n'est qu'un usage, vous avez toujours conservé votre nom de famille donné par vos parents à votre naissance.
il n'y a pas de démarches à effectuer puisque vous avez toujours conservé votre nom de famille.
quand on demande votre nom, il suffit d'indiquer celui figurant sur vos documents d'identité qui est votre nom de famille.
cdt